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哪些做法可防止营养素丢失(哪些做法可防止营养素丢失的措施)

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哪些做法可防止营养素丢失(哪些做法可防止营养素丢失的措施)

就营养素丢失而言，为了防止它发生，一般有以下几种措施：

      

就营养素丢失而言为了防止它发生一般有以下几种措施：


      一是加强营养饮食调节。在日常的饮食中应均衡摄入各种营养素，保证每日摄入的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素、矿物质等都达到机体所需的标准。同时也应在饮食中少摄入含盐及油脂的食物，过量的摄入会使血糖、血脂升高，导致营养素失去平衡，从而导致营养素丢失。

      二是适当提高摄入和消耗的营养素量。健康人在摄入营养素时，要适当提高摄入量，以满足机体的需要，减少营养素流失；在消耗营养素时也要注意，不要滥用抗生素或消炎药等药物，以免发生营养素的过度消耗。

      三是定期检查营养素的吸收情况。定期到医院做营养素的检查，以了解机体的实际情况，及时发现问题，建立有效的营养管理，以减少营养素丢失。

      四是增强机体免疫力。加强机体的免疫力，可以有效的抵御病毒侵害，从而减少营养素的流失，保持体内营养平衡。

      总之，营养素丢失可能会对机体健康造成严重影响，如果防止营养素丢失，就必须通过加强营养饮食调节、适当提高摄入和消耗的营养素量、定期检查营养素的吸收情况、增强机体免疫力等方式来实现。按照这些措施，有助于保持机体内营养的平衡，减少营养素的流失，从而达到预防营养素丢失的目的。

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