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宝宝早餐 3岁做法有哪些(3岁宝宝早餐简单做法)

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宝宝早餐 3岁做法有哪些(3岁宝宝早餐简单做法)

摘要：

      

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      三岁宝宝的饮食不同于一二岁的小朋友，需要兼顾营养、均衡、科学，但也有不少与众不同之处，比如说，宝宝还不能消化较大的蛋白质和脂肪，所以在选择早餐食物时要特别小心。

      对于三岁宝宝的早餐分量和类型也有一些区别，它应该充足而健康，由传统食物，新鲜水果和蔬菜，以及一些温和的蛋白质组成，碳水化合物和脂肪也是必需的营养素。

      早餐是重要的一餐，有助于维持宝宝的能量。例如，谷物、新鲜的水果、蔬菜、低脂牛奶、豆制品、果汁、蛋类和芝士等可以作为宝宝的早餐，但也要遵循其消化能力。

      为了保证宝宝营养摄入的均衡性，给宝宝准备的早餐应该具备1/4的蛋白质、1/4的饱和脂肪、1/2的碳水化合物和大量的维生素和矿物质。

      综上所述，三岁宝宝的早餐应该具有均衡、科学、充足的营养，给予宝宝谷物、新鲜水果、蔬菜、豆制品、果汁、蛋类、低脂奶制品等，以及注意宝宝消化能力等，以保证宝宝营养摄入的均衡性。总之，做一合理的膳食安排，才能确保宝宝的健康成长。

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