宝宝辅食有哪些好吃的做法?让宝宝营养均衡的吃很重要,如何给孩子准备营养搭配又让宝宝喜欢吃,成为爸爸妈妈们关注的问题。
首先,要根据宝宝的年龄选择不同辅食。一般来说,4个月前的宝宝可以开始喝辅食,宝宝辅食选择以6个月内宝宝为主,可以选择例如米粉、玉米粥、谷物泥等,一般7-8个月的宝宝可以开始吃蔬菜水果,可以选择芋头泥、胡萝卜泥、西葫芦泥等,9-12个月的宝宝,可以添加肉类食物,可以选择鸡肉泥、鱼肉泥等,1岁的宝宝可以开始略小的切块,偶尔吃一点家常菜,然后做一些简单的搭配等。
其次,宝宝辅食还要注意宝宝每天膳食中蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入比例,蛋白质比例一般比例为30%,碳水化合物比例一般比例为60%,脂肪比例一般比例为10%。
此外,宝宝每餐食物量也是必须遵守的,4个月——6个月的宝宝,每餐大约3—4勺;7个月——8个月的宝宝,每餐大约4—5勺;9个月——11个月的宝宝,每餐大约5—6勺;12个月以后的宝宝,每餐大约7—8勺。
最后,爸爸妈妈在为宝宝制定膳食方案时,应遵循安全原则,家常菜的烹饪方式要仔细,不要太油腻、不要煎炸,以及尽量避免使用添加剂和调料,而且宝宝每餐膳食应该遵循“四佐”原则,即每餐要保证有谷类、蔬菜、水果和肉类;还应注意宝宝每餐食物的口味相互搭配,保证营养均衡。
总之,宝宝辅食的选择要根据宝宝的年龄,摄入的营养比例也要注意,烹饪的方式和安全原则也是必须遵守的,还要考虑宝宝每餐食物的口味搭配,这样才能使宝宝健康成长。
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