制作素鸡的做法其实很简单,只需准备几种常见的食材就可以做出一道美味的素鸡了。准备食材:面粉、玉米淀粉、植物油、水果、香料、蔬菜(如胡萝卜、芹菜、豆芽……)。
准备具体做法:
1.将面粉和玉米淀粉混合在一起,加入一定量的水拌成面团;
2.将面团擀开后放入植物油中,炸成金黄色的面片;
3.准备好香料和不同的水果和蔬菜,把水果和蔬菜放入碗中,再把香料加入其中搅拌;
4.将炸好的面片包裹填满水果和蔬菜馅料, 在原面片上盖上一层混合面糊,最后压实,然后放入油锅中炸至金黄色;
5.将炸好的素鸡出锅,撒上一些香料就可以享用了。
总之,制作素鸡的做法其实很简单,首先准备好食材,按步骤操作,最后出锅撒上香料就可以享用美味的素鸡了。素鸡不仅味道美,而且还能提供人体所需的营养,对身体十分有益。根据最新研究发现,每100克素鸡含有107.6千卡能量,6.08克 蛋白质,0.2克脂肪,18.7克碳水化合物,还含有10种维生素和9种矿物质。
从烹饪和营养角度讲,素鸡是一种不可多得,实用、健康的美味素菜,既可以作为主食或辅食搭配,也可以在节日中当作“小零食”,完全可以替代鸡肉制品,让家人健康美味的共享小欢乐。
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