护眼关乎学生学习成绩和职场人士工作效率,毋庸置疑,近几年由于信息技术的发展,越来越多的人使用电子设备,使用时间越来越长,长期的电脑或者手机工作存在损害眼睛的风险,此时正是护眼的时候。
根据2016年“眼睛保健”月系列活动统计调查结果显示,绝大部分家庭中都存在过度使用电子设备对视力造成威胁的情况,其中90.5%的人曾经使用电脑超过4小时,48.7%的人曾经使用手机超过2小时,37.3%的人曾经使用智能设备超过1小时,眼部视力下降、眼周肥大等症状也随着这些行为加剧。
为了保护眼睛,专家们提供了若干护眼建议,如尽量减少近距离阅读,尽量不要在夜晚使用电子设备,电子设备多劳多怨,根据用途不同护眼可以分为蓝光护眼、虚拟现实护眼、电子屏护眼等,可以使用护眼片、特殊液体和相关设备;另外,最重要的还是要注意休息,尽量每隔1-2小时做眼保健操,放松眼部肌肉,每天用温水洗眼时间不宜过长,睡前空腹洗眼,有助于清除眼睛日常积累的异物。
总之,护眼是一个系统化的过程,要求我们要把握到位,尽量减少使用电子设备的时间,注意眼睛休息,多做眼保健操,有需要时可以使用合适的护眼服务,以此来保护自己的眼睛。
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