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板栗南瓜如何做法比较好吃(板栗南瓜如何做法比较好吃视频)

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板栗南瓜如何做法比较好吃(板栗南瓜如何做法比较好吃视频)

摘要：板栗南瓜是一种健康营养的食物，它含有大量的钙、铁、钾等人体所需的矿物质和蛋白质。本文将介绍板栗南瓜的做法，使之可以更好地发挥其营养价值，并有助于美味可口。

      

摘要：板栗南瓜是一种健康营养的食物，它含有大量的钙、铁、钾等人体所需的矿物质和蛋白质


      板栗南瓜含有丰富的维生素A、B1、B2、C，另外还含有大量的钙、铁、钾、镁、磷、锌等矿物质和蛋白质。《中国营养学年鉴2010》数据显示，板栗南瓜的热量较低，只有27千卡/100克，而羊肉的热量高达320千卡/100克，也就是说板栗南瓜的热量要比羊肉低12倍。另外，板栗南瓜还含有膳食纤维，有助于清理肠胃，促进肠道蠕动，帮助消化，达到减肥的目的。

      板栗南瓜可以以不同的方式做成美味佳肴，如蒸板栗南瓜、板栗南瓜炒肉末、板栗南瓜煲汤、炒板栗南瓜片等。其中蒸板栗南瓜是一道简单又美味的菜肴，食用时用少量的油炒，蒸熟即可，营养全保留，不论是儿童还是老年人都很适合。另外，板栗南瓜煲汤也很受欢迎，口感清爽，还有利于消化。

      总而言之，板栗南瓜是一种美味又健康的食物，它不仅含有丰富的营养成分，而且可以以不同的方式烹饪出风味独特，满足美味又健康的要求，实属绝佳之选。

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