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板栗怎么炒饭做法好吃(板栗怎么炒饭做法好吃又简单)

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板栗怎么炒饭做法好吃(板栗怎么炒饭做法好吃又简单)

摘要：板栗炒饭是一道老少皆宜的家常菜，南方人特别喜欢吃。下面介绍了几种如何制作板栗炒饭的方法，以及制作板栗炒饭有哪些好处。

      

摘要：板栗炒饭是一道老少皆宜的家常菜，南方人特别喜欢吃


      板栗炒饭制作步骤十分简单：首先，将板栗去壳后洗干净，金黄润泽的外表很吸引人；然后，将板栗加入米饭中，加入适量盐、油等调料；最后，放入油锅中慢火炒制，就可以上桌了。制作好的板栗炒饭，色泽金黄，香气扑鼻，口感鲜美，家人朋友都会大力赞赏。

      板栗炒饭不仅口味鲜美，营养也很丰富。板栗本身在每100克中含有356千卡热量，蛋白质8.04克，脂肪0.1克，碳水化合物81克，维生素A 26.9微克，维生素B1 0.19毫克，维生素B2 0.05毫克，维生素C 4.6毫克，镁98毫克，钙47毫克，铁3.9毫克，钾1020毫克，钠6毫克，锌2.5毫克，锰3.4毫克等营养成分。镁、钾、维生素A等营养物质缺少，可以通过食用板栗炒饭来补充。

      另外，板栗还具有养颜，抗癌，抗疲劳，减少血脂，促进消化，补充钙质，缓解神经衰弱，祛湿止痢，降低血糖等作用，从而改善人体健康。

      总之，板栗炒饭口味鲜美，既可以满足胃口，又可以提供营养，具有很多的健康功效，是很好的一道家常菜。无论是小孩子还是老人，都可以安心食用，而且简单易学，是比较受欢迎的一道家常菜。

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