柔和的概念主要源于古代哲学家《论语》中老子的思想，他认为“柔和胜刚”。柔和就是一种使用容易驾驭的技巧来达到目的，并且不失去本质。这是一种极具弹性的思考方式和行为模式，是更加适应时代变化的机制，能够使人们在不受到巨大压力和冲击前提下更好地调整自己，从而获得更佳的健康水平。
根据世界卫生组织（WHO）对全球健康水平的研究，采用柔和的方式比起强制的方式，可以大大提升人们的身心平衡，也特别适合儿童、青少年和老年人。据调查显示，社会上的孩子与青少年采用柔和的方式处理碰到的问题时，比起采用强制的方式，充满恐惧的感觉会少很多。同样的，老年人采用柔和的方式处理问题也能获得更佳的心理安全感。这样的柔和解决方案可以让人们获得心理上的休息，让心灵归于宁静，从而达到有益身心健康的效果。
柔和不仅体现在解决问题上，在生活中也可以做到柔和。比如，坚持每天进行适当的锻炼，而不是暴食暴瘦；在处理困难时，采用持续、轻松、目标明确的方式；在管教孩子方面，采用和谐的态度和多元的解决方案；尊重彼此的空间、共享双方的信息；更加顺应自然及各种不同文化的发展；坚持一种有意义的生活方式，更加看重自我的学习及精神的成长。
柔和可以让人们更容易地做出自己真正想要的选择，更易于接受不完美和同理心，而比起强制来说更容易获得持久、有意义的结果。通过柔和的技巧，可以更快、更清晰地实现自己的目标，同时也能提升人们的身心健康水平。
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