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清热除湿做法有哪些(清热除湿做法有哪些药)

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清热除湿做法有哪些(清热除湿做法有哪些药)

清热除湿是中医常用的治疗方法之一，也是人们常用的保健方式，下面就来详细介绍清热除湿的方法有哪些：

      

清热除湿是中医常用的治疗方法之一也是人们常用的保健方式下面就来详细介绍清热除湿的方法有哪些：


      一、正确选择清热药物。清热药物是清热除湿的关键，必须根据病人的症状来正确选择清热药物，常用的清热药物有大青叶、牡丹皮、茵陈等。

      二、正确使用温水泡药。将所选择的清热药物加入宜人温度的开水中，辅以调味料如生姜、葱叶等用来泡药，水温不宜过高，容易耗散药物的活性，也不宜过低，常用的温度为50-60度。

      三、多吃清热除湿的食物。除了服用药物外，还可以选择清热除湿的食物来调理体质，常吃的食物有黑木耳、苋菜、芹菜、大头菜、冬瓜、竹笋、淮山、枸杞子、紫菜等。

      四、适当活动。多做有益的体育活动可以有助于体内排汗，是清热除湿的有效方法，如太极拳、散步、骑车等，但活动不宜过量，以免刺激体力过度。

      五、均衡饮食。多吃清淡的食物，少吃油腻、辛辣的食物，可改善肠道蠕动，清除体内的湿热。此外，要多喝水，常补充水分，可促进体内湿气的排出。

      总结：清热除湿的方法有正确选择清热药物、正确使用温水泡药、多吃清热除湿的食物、适当活动和均衡饮食等。在清热除湿时，要根据自身情况结合以上方法，才能取得最好的治疗效果。

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