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牛奶南瓜有些什么做法(牛奶南瓜有些什么做法和功效)

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牛奶南瓜有些什么做法(牛奶南瓜有些什么做法和功效)

摘要：牛奶南瓜被认为是中国古老的传统食材，其具有滋补调理、美容健康等多种功效。本文将就牛奶南瓜的各种做法介绍，供大家参考。

      

摘要：牛奶南瓜被认为是中国古老的传统食材，其具有滋补调理、美容健康等多种功效


      虽然有很多人批评牛奶南瓜因其油腻腥臭而引起不适，但是利用这种食材有很多种办法 ，而且相当简单实用，但也要根据个人口味来决定，以便达到最佳效果。

      1、牛奶南瓜煲汤：将牛奶南瓜洗净修剪，然后在锅子里加入适量水，用小火煮沸，最后放入牛奶南瓜煮2-3个小时就可以了。牛奶南瓜煲汤可以帮助排毒养颜，增强免疫力，降血脂，促进骨骼发育，抗氧化，祛斑滋养皮肤等。

      2、牛奶南瓜蒸炖：将牛奶南瓜洗净切块，放入蒸笼里，加入少许高汤、盐及香料，放入蒸锅蒸3-4小时，这道菜名叫牛奶南瓜蒸炖；搭配上新鲜香菇、鲜肉丝等美容养颜调料，口感更佳。牛奶南瓜蒸炖富含多种维生素及矿物质，滋润身体，可以通过抑制雌激素分泌，预防月经不调，使体内激素保持平衡等功效。

      3、牛奶南瓜炒菜：将牛奶南瓜去皮洗净切成丁，放入锅中煸炒，加入少许食用油、盐、葱姜蒜、花椒胡椒粉等调料，炒至断生，即可上碟供食用。牛奶南瓜炒菜可以起到帮助消化、抗氧化、抗衰老、减肥等功效。

      4、牛奶南瓜煎饼：将牛奶南瓜去皮洗净切碎，加入少许盐以及香料进行调味，再搅拌均匀，把面团压成饼状，加入少量植物油进行煎炸，煎至两面金黄色即可。牛奶南瓜煎饼含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助消化、防止便秘、促进体内新陈代谢，起到抗氧化抗衰老功效。

      总结：从以上介绍可以看出，牛奶南瓜可以用来做汤、煲汤、蒸炖、炒菜和煎饼，这些都是非常有益健康的食材，能够起到润肤滋补、美容养颜之类的功效，可以说是餐桌上必不可少的佳品。

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