1. 八大菜系大全首页
  2. 粤菜

第一次做法棍怎么做(做法棍视频)

鱼香肉丝 • • 粤菜

第一次做法棍怎么做(做法棍视频)

第一次做法棍，最重要的是要了解它的正确基本姿势。可以用脚尖把球放在脚趾上，勾住球拿起来，然后用脚把球置于伸展完整的双脚之间，充分贴合；双脚平行成90度角，身体保持中内重心，胸部挺起，身体保持直立姿势；用脚尖将球滚动到手臂肘部，用夹爪形态完整包裹球体，在不改变上述正确姿势的前提下，可以稍微收缩腿部肌肉的力量，在把球拿起的过程中，要稍微把脚稍微抬起，小腿完全抬离地面；切勿将腿脚离开过大，以免脚尖和夹爪形态出现断裂；当球体贴合在双臂表面时，用力使球体完全贴合，最后直接把夹爪形态放下，完成把球放到指定位置的动作。

      

第一次做法棍，最重要的是要了解它的正确基本姿势


      衡量做法棍的标准通常是看完成动作需要花费的时间、以及把球放到指定位置的准确度。针对多项测试，《第一次做法棍》建议使用视力、就地跳跃、拍球、触摸抓球、足术等相结合的方式去解决这个动作。在把球放到指定位置之前，一般会有三次或三次以上的迭代，每次都要特别留意脚步和腿部肌肉的收缩动作，确保正确。

      此外，做法棍也需要健康的肌肉支撑，身体肌肉的锻炼对于做法棍的学习及掌握也是十分重要的，可以通过动态拉伸、半蹲、仰卧起坐、跳绳等方式，提高全身的肌肉素质，从而提升自身的灵活性和弹力，进而助力自身更好的完成正确的法棍基本姿势。

      总而言之，第一次做法棍的步骤如下：正确的姿势，双脚平行成90度角，身体保持中内重心，胸部挺起，身体保持直立；用脚尖把球放在脚趾上，勾住球拿起来；用脚把球置于伸展完整的双脚之间，充分贴合；用脚尖将球滚动到手臂肘部，用夹爪形态完整包裹球体；稍微把脚稍微抬起，小腿完全抬离地面；切勿将腿脚离开过大；用力使球体完全贴合；最后直接把夹爪形态放下，完成把球放到指定位置的动作。如果能按照正确的步骤一步一步操作，不间断地练习，那么第一次学会做法棍不是难事，而是一件回忆永恒的事情。

原创文章，作者：鱼香肉丝，如若转载，请注明出处：http://www.jfrjc.com/show_58659.html

鱼香肉丝鱼香肉丝
0 0
上一篇 3周前
下一篇 3周前

相关推荐