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简易养胃粥做法大全是什么(简易养胃粥做法大全是什么意思)

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简易养胃粥做法大全是什么(简易养胃粥做法大全是什么意思)

摘要：养胃粥与传统汤类饮食不同，它以清淡易消化为特点，有着强而有力的补益作用。本文结合临床实践，对常见的养胃粥进行详细介绍，包括材料、做法、功效及搭配等。

      

摘要：养胃粥与传统汤类饮食不同，它以清淡易消化为特点，有着强而有力的补益作用


      养胃粥是一种健康的早餐，它的营养价值令人满意，而且它的健康作用也很明显，由于其中含有大量的维生素、矿物质和多种营养元素，能够帮助补充身体养分。另外，养胃粥中还含有颗粒状的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化功能，减少腹部肥胖。

      简易养胃粥做法大全：

      1、刨花生粥：将花生100g，白米100g，红米50g，淘洗干净，加水适量，放入电饭煲锅内，启动煮粥模式，煮30分钟即可；

      2、紫薯鸡蛋粥：将鸡蛋1个，紫薯50克，粳米50克淘洗干净，加水3000毫升，选择慢煮粥模式，煮45分钟即可；

      3、燕麦莲子粥：将燕麦50克，莲子70克，粳米100克，淘洗干净，加水适量，煮慢火40分钟至粥熟即可；

      4、百合红枣粥：将百合25克，红枣50克，粳米50克，淘洗干净，加水适量，炖煮30分钟即可；

      5、芡实莲子粥：将芡实50克，莲子50克，粳米100克，淘洗干净，加水适量，煮慢火20分钟至粥熟即可。

      以上五种养胃粥均以清淡为主，有利于消化液的分泌和小肠的蠕动，补充营养元素，帮助消化，强化免疫力，预防消化性溃疡、胃炎等病症，还能有效滋养脾胃，增强体质，增强体能，改善呼吸系统疾病等。因此，养胃粥可以成为健康饮食的重要组成部分，坚持饮用久之，既可以保持健康，又能起到抵抗疾病感染的作用。

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