1. 八大菜系大全首页
  2. 闽菜

做法简单好看的主食有哪些(做法简单好看的主食有哪些图片)

蛋炒饭 • • 闽菜

做法简单好看的主食有哪些(做法简单好看的主食有哪些图片)

摘要：做法简单好看的主食是大家在日常生活中最常接触到的一类食物，一些可口美味、做法简单、制作不易出错、热量比较低的主食，可以为人们提供健康的营养。下面，就介绍几种做法简单好看的主食、以及这些食物的营养价值。

      

摘要：做法简单好看的主食是大家在日常生活中最常接触到的一类食物，一些可口美味、做法简单、制作不易出错、热量比较低的主食，可以为人们提供健康的营养


      首先，蒸蛋是一种做法简单又好看的主食，它可以用各种材料来添加口感，根据自己的喜好可以添加各种素料，如海带、胡萝卜、黑木耳等。蛋本身富含优质蛋白质、亚麻酸、膳食纤维、多种维生素B族等成分，具有很高的营养价值。

      其次，红薯是另一种做法简单又好看的主食，它营养丰富、热量低，含有多种维生素和矿物质，比如维生素A、C、E 以及钙、磷、铁等，而且这类食物的消化吸收快，对于慢性乏力、孩子的营养补充、改善贫血症等都有帮助。此外，红薯还可以作为减肥食品，它的食用方法也比较简单、可以把红薯烤熟搭配蔬菜一起食用，也可以把红薯放在锅里煮熟再加入一些香料，口感更佳。

      再者，米饭也是一种做法简单而又好看的主食，而且米饭中蛋白质、脂肪和碳水化合物含量介于五谷杂粮之间，还可以搭配各种调料、蔬菜、肉类等一起食用，口感和营养都更丰富，而且米饭制作简单，一般只需把大米洗净后放入沸水中煮熟即可，无论是老少皆宜。

      最后，圆子也是一种做法简单又好看的主食，它的主要原料有澄粉，可以添加多种材料来改变口感，比如红豆、绿豆、雪莲子、芝麻等，圆子热量虽然略高，但是澄粉本身有提升免疫力、抗癌作用，另外圆子还含有蛋白质、碳水化合物以及钙磷等营养成分，在婴儿、老幼和营养不良者的膳食中常常作为主食使用。

      总结：上述介绍的几种主食，都是做法简单又好看的，营养价值也比较高，适合所有人群食用，因此，在日常生活中，可以把这几种食物作为主食，尽可能多地食用，以获得营养和美味，进而保证健康。

原创文章，作者：蛋炒饭，如若转载，请注明出处：http://www.jfrjc.com/show_6057.html

蛋炒饭蛋炒饭
0 0
上一篇 1周前
下一篇 1周前

相关推荐