尊敬的家长们:您好!
让儿童健康成长是所有父母共同的心愿,控制儿童饮食习惯是健康成长的重中之重。
首先,对于任何年龄的儿童,应满足多样性的营养需求。除了每天要保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素,还要注意补充维生素和矿物质。最新研究表明,在相同卡路里摄入量下,符合多样性营养指南的食物,其精神和身体发展要比不符合营养指南的食物的要少,如果儿童以正常的身体比例增长,就要比较关注摄入的营养物质。
其次,儿童的膳食中应当控制盐的摄入,以免出现高血压等问题。根据国家卫生健康委员会发布的指南,3-6岁儿童每日盐摄入量不超过3g,7-10岁儿童不超过5g,11-18岁青少年不超过6g。
此外,为了建立健康的榜样,家长也应当制定饮食规则,让孩子们养成良好的饮食习惯,如准时吃饭、定时吃水果、避免高糖、高油的食物等。
最后,家长们要注意孩子已经摄入的食物,避免因摄入,过多或过少而影响儿童身体的正常发育。
总之,家长们应积极参与到孩子的营养饮食管理中来,为孩子的健康成长尽力奉献,从而为孩子抢抓发展机遇,共同实现理想的未来。
以上就是关于宝宝饮食的一些做法,希望能够给家长们提供参考,进而助力宝宝健康成长。
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