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脚扭伤后的正确做法有哪些(脚扭伤后怎么康复训练)

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脚扭伤后的正确做法有哪些(脚扭伤后怎么康复训练)

脚扭伤是指因运动或其他原因所造成的肌腱、韧带等的损伤，主要表现为疼痛、肿胀和勾结感等。脚扭伤后的正确做法有以下几点：

      

脚扭伤是指因运动或其他原因所造成的肌腱、韧带等的损伤，主要表现为疼痛、肿胀和勾结感等


      一、立即冷敷。受伤后应立即加冷，用冰袋在损伤的部位冷敷，使肿胀减轻，并尽量保持静止，以减少损伤程度。

      二、施行抗炎性治疗。可采用外涂麻醉药物灰活塞、喷雾剂或贴药物处理，以减轻患处损痛，及时止血、防止感染。

      三、拆除绷带，保持活动。建议受伤后半小时以上，将绷带拆下，促使受损的部位及时还原活动，有利于恢复功能。但活动不宜过度，应控制好运动的强度，切勿持续大力运动，否则容易加重损伤。

      四、多补充水分。多喝水，补充水分，使受伤组织尽快恢复，并有助于免疫系统功能的增强以减少受伤组织的感染指数。

      五、必要时病人可配合物理治疗。有些患者可在物理治疗师或医生的指导下配合进行及早期的物理治疗，加快恢复病人的肌肉、韧带等肌肉力量，可以使肌肉更强壮，同时也能提前恢复活动能力，避免时间过长而影响病人自身的功能性。

      总之，对于脚扭伤，我们应尽早采取有效的治疗措施，有效的应激反应，减轻肿痛，抗炎，修复受损的组织，避免出现进一步的损害。最后，正确的治疗方法和科学有效合理的康复训练有助于提高伤者的有效康复，有助于提高运动活动的水平。

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