苦瓜炒扇贝是一道常见的中式料理,它的美味可以满足不少人的胃口。这道菜起源于中国南方地区,经过时间的流转,已经遍布全中国各地。从营养结构来看,这道菜深受人们喜爱,它包含蛋白质、矿物质、脂肪、蔬菜等,总营养价值不低,让人健康长寿。
做苦瓜炒扇贝需要准备好以下原料:扇贝500克、苦瓜300克、姜3片、葱3段、盐2勺、鸡精1勺、酱油3勺、白糖1勺、醋1勺、水15毫升、花椒粒2克、红辣椒5克、芝麻酱1勺、花生油10毫升,以及清水适量。
首先,将苦瓜洗净后切成梅花块,然后再剥去苦瓜上的皮;将扇贝洗净,去掉腮膜;将姜、葱分别洗净,然后切好;将花椒粒、红辣椒、芝麻酱放入碗内混合;准备好盐、鸡精、酱油、白糖、醋和清水,混合均匀成料汁;将花生油倒入热锅内,油热后,将姜、葱放入锅中爆香;将苦瓜块放入锅中,加少许清水,用大火焖煮3-5分钟;加入扇贝翻炒均匀;最后,倒入料汁并改小火熬煮5分钟,待料汁收干即可。
苦瓜炒扇贝是一道经典的家常菜,其营养价值非常高,口感鲜美,开胃又爽口,受到大众喜爱。做法简单易学,尽管用料简单,但也可以制作出独特的口味,而且无论是正餐当天的主菜,还是冷餐拼盘的补充,都可以把这道菜加入其中,尝尝不同口感的美味。
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