摘要：凉拌莴苣，凉拌汁的配料以及制作原料营养价值都是必不可少的，本文给大家介绍了凉拌莴苣的做法，以及相关数据、统计数据、历史和现状等。
凉拌莴苣，是一道很容易准备的凉拌菜。可以作为副食，也可以作为单独的一道菜。凉拌莴苣有营养价值，对人体有益处，含有蛋白质、维生素A、维生素B1和维生素C等多种营养成分，还含有大量的钠、钾、铁、镁和其他微量元素，具有清热解毒、抗衰老、补血补气、美容养颜、健脾利湿、抗癌症等作用，因此被誉为一种“营养丰收”的蔬菜。
凉拌莴苣的制作原料有：莴苣、洋葱、胡萝卜、花生米、蒜头、大蒜、姜片、盐、醋、糖、香油。
凉拌莴苣的凉拌汁的配料有：芝麻油、白醋、香油、精盐、糖、水、蒜泥、葱泥等。将这些配料混合在一起，可以制作出一种清爽、营养又实惠的凉拌汁。
凉拌莴苣的做法很简单：
1.将莴苣切片，然后将洋葱、胡萝卜、花生米、蒜头、大蒜、姜片洗净，切碎或打成泥；
2.将莴苣碎片、洋葱、胡萝卜、花生米、蒜头、大蒜、姜片放入一个大碗中；
3.再将盐、醋、糖、香油加入大碗中，搅拌均匀；
4.将凉拌汁的配料：芝麻油、白醋、香油、精盐、糖、水、蒜泥、葱泥等混合在一起；
5.将凉拌汁倒入大碗中，搅拌均匀即可。
经过上面的步骤，一道美味的凉拌莴苣就做好了。 凉拌莴苣，口感鲜美，能增强食欲，消除疲劳，并且具有补充营养的功效，是一道很适合夏季食用的凉拌菜。
总结：凉拌莴苣，是一道很容易准备的凉拌菜。凉拌汁的配料以及制作原料营养价值都是必不可少的，并且口感鲜美，能增强食欲，消除疲劳，并且具有补充营养的功效，是一道很适合夏季食用的凉拌菜。
原创文章，作者：麻婆豆腐，如若转载，请注明出处：http://www.jfrjc.com/show_71159.html
相关推荐
-
魔芋的做法搅多久(魔芋的磨法)
当魔芋被搅拌均匀后，即可装入盘中，随后可以放上一些小料，像枣片、花生、葡萄干，配合魔芋一起享用，甜而不腻，散发出诱人的香气，令人食欲大增。总结：魔芋的做法非常简单，搅拌时间大概为20分钟，放入少量的...
-
肺头怎么做法(肺头怎么炒好吃)
药物治疗是最常见的治疗方法，常用药物主要包括非甾体类抗炎药，如布洛芬、洛美沙星等，以及中药，如桂枝、黄连等。这些药物可以有效抑制炎症，缓解病情。手术治疗是对浅表性肺头病变、深层性肺头病变以及其他特殊...
-
怎么自制腊肠的做法(自制腊肠怎么做好吃窍门)
有了优质的原料之后，接下来就是我们自制腊肠的步骤。第一步，将精制的高品质猪肉和最新鲜的猪内脏混合在一起，这一步非常重要，也是制作腊肠的关键环节。第二步，将混合好的猪肉和内脏放入食用盐水中浸泡，以保证腊...
-
酥肉饼做法烤箱冷藏多久(酥肉饼做法烤箱冷藏多久能熟)
其次，冷藏省出的酥肉饼应保存在低温下，新鲜的酥肉饼可以在4°C以下的冰箱中保存7-10天，已烹饪的酥肉饼可以在冰箱中保存3-5天，或者在-18°C以下的冰箱中保存3个月左右。由于酥肉饼含有较多的肉类和...
-
如何看待萧何的做法(如何看待萧何的做法与态度)
从上述萧何的行为看，他在古代中国历史上具有深远影响，他在政治思想和实践方面，给后世留下了丰硕的成果，为古代中国统治提供了有力的道德模式，也为文化发展指明了方向，从而受到历史学家们的一致赞誉。如今，萧何...
-
码子做法披萨怎么(muma披萨)
码子做法披萨的材料要比一般披萨更加多样和丰富，不仅有番茄酱、香肠、蔬菜等常见的披萨配料，还可以加入特殊的材料，如培根、蘑菇、洋葱、辣椒等，使披萨更加美味丰富，它的口感也比一般披萨更加酸甜爽口。码子做...
-
怎么炒笋干做法好吃(怎么炒笋干做法好吃窍门)
把锅放在火上，烧至7成热时加入足够的食用油，等到油温升至8成热时，将笋片倒入锅中翻炒，翻炒几分钟后，增加少许糖、盐、味精继续翻炒，几分钟后，笋干就酥脆可口了，将其捞出放冰箱冷却后，再放入碗中装盘即可。...
-
港式鱼丸的做法是什么呢(港式鱼丸的做法是什么呢图片)
港式鱼丸的制作步骤及原料配比：首先，从原料的准备开始。港式鱼丸的主要原料除了常见的鱼肉外，还有胡萝卜、葱、蒜、洋葱、水淀粉、盐、油等，还需要使用适量的料酒及蛋清来增加食物口感。...
-
怎么煮蛋饼家常做法(怎么煮蛋饼家常做法视频)
之后便是开始煮蛋饼的步骤：1、将鸡蛋放入碗中打散；2、将面粉、高筋面粉、食盐混合，加入少许温水搅拌；3、再加入搅拌好的鸡蛋，搅拌均匀成蛋糊；4、锅中放入黄油，待油热后倒入蛋糊，盖上锅盖；5、等待蛋饼变...
-
烧鸭头有什么做法(烧鸭头有什么做法和配料)
此外，还可以制作烧鸭头的另一种常见方法是将鸭子先放入汤汁中，浸泡大约半小时，然后把它们拿出来，用盐、胡椒粉、干辣椒等调味料腌渍，并将调味料涂抹在鸭子外面，最后再将鸭子整体放入同样用蔬菜、羊肉、猪肝熬制...
