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菊瓜有什么做法(菊瓜的做法大全)

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菊瓜有什么做法(菊瓜的做法大全)

菊瓜作为一种春夏季节的食材，有非常丰富的做法。根据营养学家的测算，菊瓜的热量只有17千卡/100克，比较低，含有大量的维生素A、维生素C，可以促进人体新陈代谢，减少脂肪积累，有效减轻体重，是身体健康的好帮手。

      

菊瓜作为一种春夏季节的食材，有非常丰富的做法


      对于菊瓜的做法，可以煮熟、炒熟或者炸熟，都是很好的选择。煮菊瓜时，可以加一些冰糖、桂皮，可以使菊瓜具有甜口味和橙香，更有营养；炒菊瓜时，可以加芹菜、辣椒、蒜末等配料，可以使菊瓜更具口感，多种调料的搭配也能让菊瓜的口感更加丰富。此外，菊瓜还可以制成菊瓜汁、菊瓜羹或拌饭，都是很好的食物，尤其是菊瓜汁，是夏天很多人喜欢的饮料，能有效地补充水分，减轻口渴感。

      另外，菊瓜中含有大量的维生素C，既能促进血液循环，祛除黑眼圈，又能抵抗疾病，还能保护皮肤，达到保湿和洗涤的效果，是对皮肤有好处的食物。菊瓜还可以用来制作面膜，并放在眼周，可以有效降低眼睛疲劳，补充皮肤水分，使眼睛不因疲劳而红肿，恢复神清气爽。

      总之，菊瓜具有多种的做法，既可以吃，也可以用来做面膜。它的热量低，有大量的维生素A和维生素C，对人体营养、减轻体重、舒缓肌肤疲劳、保护皮肤和保湿功能都有着良好的帮助，值得推荐为营养健康食品。

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