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西米露都有什么做法(西米露都有什么做法和配料)

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西米露都有什么做法(西米露都有什么做法和配料)

西米露是一种有大量营养成分的早餐食品，它以大米为主要原料，并加上椰奶和多种果仁、蔬果等营养元素，是一种用来补充体内维生素和营养元素的理想单品。西米露可以口感香浓，营养丰富，口味独特，经过较长的煮熟时间得到更佳的口感和风味，还能起到预防多重营养不良的功效。

      

西米露是一种有大量营养成分的早餐食品它以大米为主要原料并加上椰奶和多种果仁、蔬果等营养元素


      就营养组成而言，西米露含有丰富的维生素、矿物质和多种氨基酸，维生素以维生素B群最为丰富，维生素B群中又以维生素B1和维生素B2最为重要，维生素C、维生素E也含有一定的量。而矿物质中则以钙、磷、镁、铁、锌、钠、钾、铜组成较重要的矿物质，其中钙的含量最高。氨基酸方面，包括必需氨基酸如谷氨酸、赖氨酸、精氨酸、丝氨酸等，也有人体不能自行合成的氨基酸色氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，其中亮氨酸占总氨基酸的比例最多。

      此外，西米露还含有一定数量的蛋白质，其中天然存在的人体所需的8种必需氨基酸丰富，有助于改善肌肤状况，增强人体免疫力，帮助提高心血管系统的功能。同时，西米露中还含有脂肪酸和淀粉，经过熬煮后可将脂肪酸、矿物质等溶解在淀粉中，增加口感和香味，有利于调节机体的血糖水平，促进新陈代谢。

      总之，西米露营养丰富，口感香浓，可以起到改善营养不良的作用，并且通过椰奶和果仁的加入，还能起到调节机体的血糖水平，提升人体免疫力的作用，是一种理想的补充营养食品。

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