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面干有什么做法(面干有什么做法才好吃)

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面干有什么做法(面干有什么做法才好吃)

维生素B12在面干中的含量为每100克产品中的0.37μg，是普通谷物最高的一种。面干是由小麦或其他粮食加工而成的，具有独特的口感和营养，对人体健康有着非常重要的作用。

      

维生素B12在面干中的含量为每100克产品中的0.37μg，是普通谷物最高的一种


      面干的制作流程比较简单，主要分为配料、搅拌、成形、放置、制成、焙烤几个步骤。首先，需要将小麦粉、盐、糖、油、酵母等配料搅拌均匀，然后将搅拌好的面团放在桌面上做成形；接着，将做成的面团放在桌面上，手指敲打，从而让面团变薄；再将面团放在平铺的烘烤炉中，约200℃的温度烘烤10分钟，待表面变得黄酥就可以了；最后，将焙烤好的面干剪切成小块，这样就可以吃了。

      面干的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。而且它不含脂肪，含糖量很低，所以它是一种健康的零食。除了维生素B12，在面干中还有镁、磷、钙、铁、锌等多种微量元素。据美国科学新闻网报道，面条中高达7倍的镁，帮助肠道有效吸收矿物质，有助于改善消化功能。

      由于它的营养价值高，面干也常常被作为早餐或零食来食用，也可以被作为主菜或配菜来做出很多美味的菜肴。例如，制作牛肉面条非常简单，先将面条和调料混合起来，再把牛肉切成小块，与面条共同烹饪即可。

      总之，面干是一种不可多得的食物，其营养价值丰富，对健康提供了大量的支持，可以作为零食或主菜来食用，有助于改善肠道功能，还可以制作出很多美味的菜肴，使人们美味又健康的吃饭。

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