韭菜凉拌是一道非常简单又常见的家常菜，它能够让人在吃到新鲜、美味、又健康的食物之余，又获得了营养的补充。
这道菜由几个步骤组成，如下：
1.准备好所需的材料：韭菜500克、洋葱一个、醋2勺、香油2勺、白糖1勺。
2.将韭菜洗净，剁成丝。
3.将洋葱切丝，然后将韭菜和洋葱放入搅拌机里搅拌，使其不要太碎，碎的太多会影响口感；
4.然后将搅拌好的韭菜放入搅拌容器中，加入醋、香油和白糖，搅拌均匀；
5.将拌好的韭菜凉拌装盘，放入冰箱中冷藏30分钟，然后拿出来即可食用。
韭菜凉拌是一道非常简单又健康的食物，同时又非常容易制作，它的卡路里量为13.7大卡/100g，其中碳水化合物为2.57g/100g，脂肪为0.17g/100g，蛋白质为2.47g/100g，丰富的维生素及微量元素也促进了健康。
总之，韭菜凉拌是一道简单、可口又健康的佳肴，在上餐桌前，令人食欲大开，也令身体受益匪浅。今天让我们来学习一下制作韭菜凉拌的方法，让它成为家常菜，给家人这样一道健康又美味的佳肴！
原创文章，作者：生蚝，如若转载，请注明出处：http://www.jfrjc.com/show_82595.html
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