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鲶鱼做法月子餐怎么做(鲶鱼做法月子餐怎么做的)

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鲶鱼做法月子餐怎么做(鲶鱼做法月子餐怎么做的)

鲶鱼可以说是月子餐中的绝佳招牌之一，它具备营养丰富，又有滋补健脾、增强对抗力等功效，所以准妈妈们在月子期间，经常会选择将鲶鱼作为饮食来滋补体力。但是，要想尽情享受到鲶鱼的美味，必须学会合理正确的做法。

      

鲶鱼可以说是月子餐中的绝佳招牌之一它具备营养丰富又有滋补健脾、增强对抗力等功效


      首先，鲶鱼一般都是正餐品，月子餐中也不例外，但是准妈妈们在吃鲶鱼的时候，需要注意选择新鲜的鲶鱼吃，一定要看清楚上市的日期，确保购买到新鲜的水产品。

      其次，在把鲶鱼放入锅内煮时，要确保锅里装满足够的水，不要过于浓缩，并且将鲶鱼放入锅内之前应该把它用清水冲洗干净，不要放入太多姜片或者大料等，一般少量的葱花就足够了。

      第三，鲶鱼的烹饪时间也不能太长，建议放入锅内，用大火把水煮滚之后，立即转小火，焖煮15-20分钟，确保鲶鱼肉质鲜嫩。

      最后，要将煮好的鲶鱼放入冷饮，这样不仅可以防止失去营养，而且能减少热量，而且放入冷饮调味，还可以把鲶鱼肉质变得更柔嫩，更有弹性。

      正确的鲶鱼做法不但能保证鲶鱼的新鲜和鲜嫩，还可以保证鲶鱼完整地保留各种营养物质，为准妈妈们提供最优质的滋补。准妈妈们应在月子期间注重饮食营养均衡，正确的鲶鱼做法是必不可少的，只有这样，准妈妈才能享受到鲶鱼的营养及美味。

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