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如何煮薏米水做法(如何煮薏米水做法视频)

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如何煮薏米水做法(如何煮薏米水做法视频)

薏米，也叫苡仁，是一种丰富的营养食品，可食用；此外，它还具有清热解毒、抗氧化、抗衰老、降低胆固醇、提高免疫力等功效。煮薏米水是一种很通用的做法，它不仅可以解决营养不良问题，还可以在短时间内达到滋补健身的效果。所以，常服用薏米水可以增强机体免疫力，强壮身体。那么，如何煮薏米水呢？

      

薏米也叫苡仁是一种丰富的营养食品


      薏米的煮法非常简单，一般来说，只需要两样原料：薏米和水。首先，将薏米用清水洗净，然后倒入用来熬煮薏米水的锅里，再倒入相应量的凉水，大火烧开；当水再次开时，将火调小，再加上一定量的生糖，煮至薏米发白，大约需要一小时，随后即可倒入碗里，就可以饮用了。

      另外，可根据个人喜好加入一些适宜的调料，如生姜片、桂圆、红枣等，可以增加薏米水的营养价值，增强免疫力，也可以起到消炎止痛的作用。

      此外，还可以添加一勺蜂蜜，可以增加饮用薏米水的滋润效果，促进体内新陈代谢，有助身体ackd_补充活力，减少饮食不良所引起的消瘦等问题。

      总之，煮薏米水并不复杂，只要适当添加一些调料，便可获得清热解毒、抗衰老、消炎止痛等效果。但是，在煮薏米水时也要避免加入太多调料，以免影响风味，使薏米水变得过于浓稠难喝，影响其饮用效果。

      综上所述，煮薏米水的做法其实并不复杂：首先，将薏米用清水洗净，然后加入水，大火烧开；接着，将火改小，加入一定量的生糖，煮至薏米发白；最后，可加入一些适宜的调料或蜂蜜，煮至比较浓稠即可。煮出来的薏米水不仅能滋补身体，更具有清热解毒、抗衰老、抗氧化等功效，有助于增强机体免疫力。

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