孕妇吃什么主食？这是很多孕妇都在思考的问题。孕期主食必须满足一个原则：选择容易消化的、营养丰富的食物，保证孕妇每天获得足量的热量，以及充足的营养，让身体健康。在孕期，主食一般指各类谷物和杂粮，例如小米、大米、玉米、荞麦、莜麦、燕麦等。其中，以大米、小米为主，再搭配其他的谷物。不只是营养含量高，而且消化率也高，而且容易吸收营养，而且口感好，对孕妈妈和胎儿都有好处。
燕麦可以补充优质蛋白质、维生素和矿物质，同时又富含可溶性纤维、不饱和脂肪酸等，有助于减少胆固醇和血淀粉的含量，因此，燕麦是不可多得的主食。
莜麦是一种低脂肪、低热量的高蛋白食物，富含多种维生素和矿物质，特别是硒，它可以促进胎儿的神经系统发育，有助于维持孕妈妈的健康。
玉米也是一种常食用的主食，它可以补充维生素、碳水化合物等营养，而且热量低，常见的吃法有玉米汤、玉米煎饼等，易于消化，能让孕妈体力充沛度日。
荞麦是一种传统的滋补食物，富含钙、铁和碳水化合物，可以补充孕妈和胎儿所需要的矿物质，可以做成糊状食物，很受孕妈妈们的喜欢。
总之，孕妇在选择主食的时候，要多吃营养丰富的小米、大米、玉米、荞麦和莜麦等谷物，并要适当搭配清淡的蔬菜，可以保证孕妈和胎儿获得足够的营养，让身体更加的健康。在孕期，孕妈妈要注意膳食的均衡，合理安排饮食，多吃蔬菜水果，保持饮食结构的平衡，以便保持健康。
总结：孕期适宜选择容易消化、营养丰富的主食，比如大米、小米、玉米、荞麦、莜麦等谷物，这样可以保证孕妈妈每天获得足量的营养，对孕妈妈和胎儿的身体都有保障。
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