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搅拌黄瓜怎么凉拌做法(搅拌黄瓜的做法)

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搅拌黄瓜怎么凉拌做法(搅拌黄瓜的做法)

摘要：凉拌黄瓜是一道极受欢迎的蔬菜家常菜，它具有丰富的营养、美味的口感，不仅满足人们的口味，还能满足营养的需求，所以在全国各地受到广大消费者的喜爱。本文就凉拌黄瓜的做法作一详细的介绍，以便帮助广大消费者了解并学习凉拌黄瓜的做法，享受凉拌黄瓜带来的美味，并补充营养。

      

摘要：凉拌黄瓜是一道极受欢迎的蔬菜家常菜它具有丰富的营养、美味的口感不仅满足人们的口味


      凉拌黄瓜的做法：

      1. 首先，准备好所需材料：黄瓜，调料，油，醋；

      2. 然后用刀将黄瓜切成长条，再将长条切成三角形，边上可以留一点皮；

      3. 把切好的黄瓜放入一个容器中，倒入适量油、醋、盐，加入少量酱油及胡椒粉拌匀；

      4. 再将调料加入拌匀，可以加入蒜末，香葱末，芝麻，花生米，芝麻酱等佐料；

      5. 将配好的调料倒入容器，把黄瓜与调味料拌匀，待调料入味时，可以把容器盖上盖子，放入冰箱冷藏几个小时；

      6. 将冷藏好的凉拌黄瓜拣出，装盘即可食用。

      凉拌黄瓜美味可口，具有很多营养价值：黄瓜含有丰富的维生素和矿物质，可以保护人体免受疾病的侵害；黄瓜含有叶酸，能预防人体血液中低叶酸的状态；黄瓜含有钙、铁、磷、镁、钾等矿物质，可以强化人体的骨骼和牙齿；黄瓜可以清理肠道，促进消化，可以帮助体内毒素排出体外，凉拌黄瓜也可以抵抗疾病。

      总之，凉拌黄瓜是一道非常健康的蔬菜家常菜，它具有丰富的营养和美味的口感，不仅满足人们的口味，还具有很多营养价值，可以保护身体健康，凉拌黄瓜做法简单容易，只要按照步骤做好就能做出一道美味又健康的凉拌黄瓜，受到家人喜爱，大家可以多试试。

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