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做法提供什么水果(做法提供什么水果最好吃)

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做法提供什么水果(做法提供什么水果最好吃)

摘要：水果是人们营养均衡饮食的重要部分，其中的维生素、膳食纤维等营养成分供给了机体不可替代的养分。目前，各种水果根据季节分布或年度供应量而有所不同，在不同的地区的消费情况也大有不同。

      

摘要：水果是人们营养均衡饮食的重要部分，其中的维生素、膳食纤维等营养成分供给了机体不可替代的养分


      根据国家统计局公布的数据，我国2018年水果总供应量为329629万吨，其中，桃子供应量最多，占到总供应量的37.4%，约122545.6万吨；火龙果供应量紧随其后，占到总供应量的34.5%，约113212万吨；根据统计局的数据，2018年，在国内热带地区的水果供应量最为丰富，约为34827万吨，其中，甘蔗、榴莲和芒果三种水果占据了五分之三，其次为菠萝、椰子和橙子。

      甘蔗是植物中最普遍的水果之一，充满着丰富的矿物质、维生素和钙、磷、铁等微量元素。丰富的维生素C和A有效促进消化，减少胆固醇，有助于预防心血管疾病；榴莲含有丰富的挥发油及维生素A、B1、C、E和钙、铁等，有助于预防各种疾病，具有抗氧化的特性；芒果的营养价值非常高，不仅可以促进消化，还可以抑制炎症，促进皮肤美白，并可以增强记忆力。

      另外，菠萝、椰子和橙子也是值得推荐的水果，其独特的营养和原料也受到了消费者的推崇。菠萝富含维生素C和磷，有助于促进新陈代谢，还可以促进形成机体的抗氧化物质；椰子是人们常吃的水果之一，有助于增加机体能量，并具有保护心脏和抵抗疾病的功效；橙子含有丰富的维生素C，促进血液循环，同时也有助于提高免疫力。

      总之，各种水果都有不同的营养价值和作用，人们要根据自身情况选择最适合自己的饮食，选择水果也是不可或缺的，水果可以提供机体不可替代的营养，增强体质，维持健康的饮食习惯，是每个人的健康之道。

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