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蔬果汁有哪些做法(蔬果汁的做法)

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蔬果汁有哪些做法(蔬果汁的做法)

蔬果汁是一种口味清爽、健康又有利于身体健康的饮料。它含有大量的维生素、矿物质和其他营养成分，可以改善营养不良、预防疾病、调节新陈代谢、减肥等;而且蔬果汁颜色诱人，美味可口，很容易成为人们日常生活中喜欢的饮料。

      

蔬果汁是一种口味清爽、健康又有利于身体健康的饮料


      每个人都可以根据自己的喜好，根据自己的健康状况，选择不同的蔬果作汁制作方式。

      一、单种蔬果汁

      1、甜瓜汁：甜瓜具有100多种维生素和矿物质，不仅可以改善营养不良，而且还能预防心血管疾病、抗衰老、调节新陈代谢、消暑除烦、止泻止痢、减少脂肪、抗癌等。制作甜瓜汁很简单，只要将甜瓜去皮、去籽，剁碎后加入适量水，用打蛋机打碎后可以直接饮用。

      2、香蕉汁：香蕉富含矿物质，具有调节血压、对抗中风、抑制抑郁、促进胃液分泌、增强免疫力、保护肝脏和抗炎症的作用。制作香蕉汁也是很简单的，将香蕉洗净去皮，加入芒果、果糖等，用搅拌机搅打即可。

      二、多种蔬果汁

      1、苹果酸橙汁：苹果富含维生素A、C和钾等，有抗衰老功效。酸橙富含果胶和维生素C，可以预防感冒、调节新陈代谢，帮助肝脏排毒。将苹果、酸橙洗净去皮，加入少许冰块，用搅拌机搅打，可以获得一杯新鲜清爽的苹果酸橙汁。

      2、苹果西瓜汁：苹果和西瓜都是蔬果中的佳品，苹果有抗衰老的作用，西瓜具有补水，滋润肌肤的作用。取适量的苹果和西瓜，去皮、去籽，放入搅拌机中，搅拌约30秒，就可以获得一杯甘甜可口的苹果西瓜汁。

      总结：蔬果汁有很多种做法，不仅能够改善营养不良，而且可以拥有舒缓情绪，减肥美容，抗衰老，调节新陈代谢，保护肝脏和抗炎症等多重功效。它们清爽可口，颜色诱人，是健康饮食的佳品，是老少皆宜的日常饮料。

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