减肥饮食中不缺少豆腐的身影,因此,什么豆腐减肥做法好吃呢?精心为大家介绍一些以豆腐为主的减肥做法,包括海带豆腐汤、素豆腐草本炒牛肉、山药煎豆腐等,可以满足减肥人群的营养需求,同时也很好吃。
【海带豆腐汤】用料:海带、豆腐、洋葱、精盐、鸡精、料酒、芝麻酱等。做法:先将海带切片,洋葱切末;锅内放油,烧至七成热加入洋葱末翻炒;加入料酒、精盐、鸡精、芝麻酱,翻炒均匀;然后加入海带翻炒1-2分钟,再加入适量的清水,将海带烧至半熟;最后将豆腐切块,加入锅中汤中煮至豆腐熟即可。
【素豆腐草本炒牛肉】用料:牛肉、豆腐、青菜、姜末、油、盐等。做法:将牛肉切碎放入锅中,加入少许盐、姜末,将牛肉煸炒至半熟;将豆腐切片,青菜切末;锅内放油,放入姜末,待油热以后加入牛肉炒匀;然后加入豆腐片炒至七成熟,最后加入青菜末,转小火加盖煮2分钟即可。
【山药煎豆腐】用料:豆腐、山药、料酒、淀粉等。做法:将豆腐切片,将其放入温水中放入少许淀粉,使其表面光滑;然后将山药切片,在豆腐片上夹上山药,再放入油锅内,用中火煎至金黄即可。
通过上述减肥饮食的介绍,可以看出,以豆腐为主的减肥饮食不仅满足减肥人群的营养需求,而且口感上也十分美味,更是减肥中的美食。因此,想要通过减肥来改善身材,豆腐减肥也是不可或缺的一部分,只要按照以上步骤操作,可以让减肥更加简单、高效且美味,赶快行动起来,让自己保持美丽完美身材吧!
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