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黑芝麻还有什么做法(黑芝麻还有什么做法吃)

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黑芝麻还有什么做法(黑芝麻还有什么做法吃)

黑芝麻的作法有很多种，下面介绍几种常见的做法。

      

黑芝麻的作法有很多种，下面介绍几种常见的做法


      一、黑芝麻汤

      黑芝麻汤是一种很受欢迎的营养补品，它含有许多有益的营养成分，例如维生素B6、锌、铁、磷以及脂肪酸。此外，它还含有可以改善血液循环的胆固醇、高水平的钙和膳食纤维，可以改善消化功能和排毒净化身体。

      要做黑芝麻汤，首先将黑芝麻放入清水中浸泡半小时，然后再将放入汤中煮十分钟左右，加入适量糖或枸杞（有滋补功效），放入姜片或葱花、蒜蓉和辣椒等调味，最后再加上适量的橄榄油，调味即可。

      二、黑芝麻糊

      黑芝麻糊也是很受欢迎的一种膳食补充食品，它富含维生素B6、蛋白质、铁、钙、锌和磷等营养元素，可以帮助改善身体健康。

      制作黑芝麻糊需要用到糙米粉、黑芝麻、白糖、枸杞等，首先将黑芝麻浸泡半小时，然后加入糙米粉和枸杞，再加入白糖搅拌，最后放入沸水锅中加热，煮至煮至浓稠即可。

      三、煮黑芝麻

      煮黑芝麻是一种简单又美味的甜品，可以改善肠胃功能，消化液的分泌，以及抗炎的药物。黑芝麻含有丰富的维生素B1、维生素E和钙，而且也含有大量的可溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，对肠胃有很好的养护作用。

      要煮黑芝麻，可以将黑芝麻放入煮沸的清水中，然后搅拌均匀，加入一些枸杞、核桃和糖搅拌均匀，放入沸水中煮五分钟，再加入一汤匙橄榄油，迅速搅拌，即可取出放入碗中，浇上一勺蜂蜜即可。

      总之，黑芝麻有很多种做法，有汤、糊、煮等等，可以根据喜好和身体情况选择合适的做法，每一种做法都能改善身体的健康，所以黑芝麻做法非常简单实用，深受大众喜爱。

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