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黑豆怎么煮豆浆做法(黑豆怎么煮豆浆做法窍门)

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黑豆怎么煮豆浆做法(黑豆怎么煮豆浆做法窍门)

摘要：黑豆含有丰富的营养物质，是我们一种健康必备的食材。下面将介绍黑豆怎么煮豆浆的方法，以及黑豆煮豆浆带来的好处。

      

摘要：黑豆含有丰富的营养物质，是我们一种健康必备的食材


      煮豆浆的方法：

      1. 首先将黑豆用温水浸泡至8小时以上，以使豆子膨胀易于煮熟；

      2. 将泡好的黑豆放入榨汁机中进行榨汁，再将榨出来的豆浆放入电压力锅中，加2-3汤勺盐或鸡精，少许糖，以及200-300毫升清水；

      3. 将电压力锅放在炉上，并用中火加热，当电压力锅发出滴滴声后，换到小火，煮10-15分钟即可去除有害物质。

      黑豆煮豆浆的好处：

      1. 黑豆含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素C和矿物质，有助于人体维持健康；

      2. 黑豆煮成豆浆后，会发生变异，能够有效地减少黑豆中的油腻感，也可以增加食物份量；

      3. 豆浆中含有大量的植物性纤维，可以促进消化，帮助身体排出毒素和残余物质；

      4. 黑豆煮豆浆有降血脂、促进新陈代谢的作用，可以对人的内分泌系统有很好的调节作用；

      5. 黑豆煮豆浆还可以增加骨密度，预防老年人骨质疏松。

      总结：黑豆煮豆浆容易消化，有助于补充营养，还能有效预防很多疾病，是一种不可多得的健康食品。正确的煮豆浆方法需要将黑豆用温水浸泡8小时以上，然后用榨汁机榨汁，放入电压力锅中煮十几分钟。

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