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如何制作秋葵做法(如何制作秋葵做法大全)

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如何制作秋葵做法(如何制作秋葵做法大全)

摘要：

      

摘要：


      制作秋葵可以有清炒、蒸煮、烤烧等多种方式，这里介绍一种典型的秋葵炒菜做法，它配料简单，制作步骤容易掌握，口感鲜香滋味美。

      秋葵做法：

      1.准备好所有配料：秋葵500克、蒜末2勺、淀粉2勺、蚝油1勺、食用油3勺、盐适量、水1勺备用。

      2.将秋葵清洗干净，沥水备用，将蒜末与淀粉混合在一起备用。

      3.热锅，放入油，烧至7成热时，将秋葵放入，大火快炒。

      4.在秋葵炒至微微焦时，撒入蒜末淀粉混合物，继续炒至蒜末变得金黄色。

      5.加入蚝油、盐和水，再继续翻炒至秋葵变软，即可。

      秋葵是一种富含营养的蔬菜，含有丰富的维生素C，胡萝卜素和叶绿素，可以帮助人体保护细胞免受氧化损伤，有利于强壮眼睛，提升记忆力和免疫力，对于健康有许多益处。此外，秋葵也能补充钙、锌、铁、维生素B1、B2等营养元素，可以改善人体血液不足，肝脏疾病，肾脏疾病和其他健康问题。

      总结：秋葵味道鲜美，营养丰富，烹饪方便，它的制作步骤简易，口感鲜香滋味美，含有丰富的营养元素，可以改善人体血液不足，肝脏疾病，肾脏疾病等健康问题，因而应当积极推广。

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