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如何水煮板栗南瓜做法(怎样煮板栗南瓜好吃又简单)

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如何水煮板栗南瓜做法(怎样煮板栗南瓜好吃又简单)

摘要：板栗南瓜的水煮法能帮助我们做出一道鲜美可口的菜肴。它在营养成分和营养价值方面都表现优异，而且还有清凉、降火、消肿的功效。本文介绍了水煮板栗南瓜的做法，并对其营养成分进行详细介绍。

      

摘要：板栗南瓜的水煮法能帮助我们做出一道鲜美可口的菜肴


      水煮板栗南瓜做法：

      1、将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入沸水里焯一下，再用凉水浸泡10分钟。

      2、取一锅，加入油，烧热后倒入板栗，炒至熟透，外焦里嫩，随时盛出放在餐具上。

      3、取另一锅，加入油，烧热后倒入南瓜片，加入生抽、老抽、香醋、糖等调料，翻炒均匀即可关火。

      4、将板栗南瓜放入盘中，撒上少许芝麻即可上桌。

      板栗南瓜的营养价值：

      板栗南瓜具有清凉、降火、消肿的功效，有助于美容养颜、增强体质。其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量都很高，而维生素B1、B2、C含量也较丰富，还有助于调节免疫力，对预防和治疗冠心病有一定作用。

      总结：水煮板栗南瓜是一道鲜美可口的菜，同时它还具有清凉、降火、消肿的功效，而且在营养成分和营养价值方面都表现优异，可以调节免疫力，帮助预防和治疗冠心病。

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