摘要：孕期健康状况对孕妈妈和胎儿的影响是极其重要的。每个孕妈妈都应当根据自己的身体情况，在医生的指导下，坚持正确的生活习惯和饮食，以确保孕期良好的营养和身体状况。
孕妈妈在孕期必须注意的事项：
1.保持适当的体力活动：应该尽可能多的从事适合自己的体力活动，例如每天走一小时的步行，游泳，慢跑等，都是很好的。
2.准备必要的医疗设备：孕妇应该为自己准备好必要的医疗设备，方便自己进行有效的孕期监测，以确保胎儿和自己的身体健康。
3.保持良好的生活习惯：孕期生活习惯对孕妈妈胎儿的健康也是极其重要的。比如，要保证充足的睡眠，制定正常的饮食习惯，当然要避免贪吃暴饮, 还应当有意识的控制体重，以保证孕期健康。
4.定期检查：应该定期去医院接受孕期检查，以确保胎儿和自己的健康状况，减少任何可能的风险，避免孕期的疾病干扰。
5.避免吸烟和食用油炸食品：孕妇应该尽量避免吸烟和食用油炸食品，因为这会对胎儿的健康产生负面的影响，有可能导致胎儿的出生缺陷和先天性疾病。
6.有计划的摄入营养物质：孕妇在孕期要有计划的摄入营养物质，以保证胎儿得到所需的营养供给，这样能够确保胎儿在孕期发育健康。孕妈妈在孕期可以吃多种新鲜的蔬菜和水果、瘦肉、全谷物、鱼类和蛋白质等，同时要注意摄入足够的钙质，以确保胎儿发育正常。
总结：孕妈妈在孕期要注意保持良好的生活习惯，适当进行体力活动，准备好必要的医疗设备，定期检查，避免吸烟和食用油炸食品，并且要有计划的摄入营养物质，以保证孕期健康和胎儿发育正常。
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