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拌皮蛋做法南瓜籽怎么做法(拌皮蛋做法南瓜籽怎么做法视频)

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拌皮蛋做法南瓜籽怎么做法(拌皮蛋做法南瓜籽怎么做法视频)

拌皮蛋做法南瓜籽怎么做？

      

拌皮蛋做法南瓜籽怎么做


      摘要：拌皮蛋做法南瓜籽怎么做是一个很常见的问题。这篇文章将介绍拌皮蛋做法南瓜籽的做法，营养成分以及烹饪方式。

      令人惊叹的南瓜籽能够提供补充了身体所需的营养成分，它们还具有多种抗炎、抗氧化的功能。利用南瓜籽可以制作拌皮蛋，南瓜籽拌皮蛋具有滋润肌肤，抗衰老，促进新陈代谢的功效，也是少见的蔬菜制成的美食。

      准备好拌皮蛋所需的食材：3个番茄，10克南瓜籽，2个鸡蛋液，4汤匙橄榄油，每茶匙盐，1汤匙青椒碎，青葱，20克腐乳米醋或鱼露，香菜叶子，香菜碎，胡萝卜碎。

      准备好材料后，首先将番茄洗净，然后切碎，与南瓜籽一起放入碗中，搅拌均匀；把鸡蛋液倒入另一个碗中，放入盐，胡椒粉，搅拌均匀。再把第一个碗中的蔬菜搅拌物倒入第二个碗中，加入橄榄油，搅拌均匀。

      将把混合的蔬菜放入锅中，加入腐乳米醋或鱼汁，用中火加热，搅拌均匀煮至蔬菜变软，至少煮15分钟。

      把煮好的蔬菜倒入碗中，加入香菜叶子、香菜碎以及胡萝卜碎，搅拌均匀。最后，把鸡蛋液倒入蔬菜拌皮蛋中，搅拌均匀即可上桌。

      南瓜籽拌皮蛋不但美味，而且对身体有许多好处，因为它含有大量的维生素和矿物质，可以帮助调节血糖水平，降低胆固醇，促进肠道蠕动，促进新陈代谢，并对抗炎有帮助，这也是南瓜籽被评为“寿命之果”的原因。

      总之，拌皮蛋做法南瓜籽是一个简单容易的美味简餐，因为南瓜籽含有大量维生素和矿物质，它不仅有助于降低胆固醇，而且还可以帮助调节血糖水平，促进新陈代谢，还抗炎。它是一种健康的食物，并且又美味可口，值得一试！

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