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杏鲍菇怎么做法什么(杏鲍菇的做法下厨房)

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杏鲍菇怎么做法什么(杏鲍菇的做法下厨房)

杏鲍菇是一种可口的健康食物，有着丰富的营养价值，也可以作为一种日常食材加以制作。比如说，可以把它们切碎，加入胡萝卜片等蔬菜制成凉拌菜，还可以煮汤、做汤圆、制作糕点等等。

      

杏鲍菇是一种可口的健康食物，有着丰富的营养价值，也可以作为一种日常食材加以制作


      杏鲍菇的做法也很简单，只需要把它们放在一个大盆里，加入足够的水，然后用一根筷子把菇头轻轻划开，浸泡10分钟左右，再用清水洗净即可。之后，就可以自行根据自己的口味，搭配食材，制作出特色的杏鲍菇料理了。

      杏鲍菇具有抗氧化、降低血脂、抗发炎、提高免疫力等众多的健康功效和功能。据统计，每100克杏鲍菇中含有蛋白质2.7克，脂肪0.1克，碳水化合物2.6克，膳食纤维3克，维生素A10µg，维生素E10 mg，维生素K1.3µg，铁1.4 mg，钙20mg，锌1.1 mg，钾150 mg，磷53 mg，镁17 mg，硒15.3 µg。此外，它还富含多种微量元素，比如说锰、铜、钒、钛、锶等，含量介于微量与宏量之间。

      因此，杏鲍菇是一种既可口又有营养的食物，可以说是肉食主义者的另一个不错的选择。只要谨记准备和制作这种食物的方法，口感会更佳，而且还能够给人身体带来丰富的营养和健康。

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