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板栗南瓜有哪些做法(板栗南瓜有哪些做法视频)

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板栗南瓜有哪些做法(板栗南瓜有哪些做法视频)

摘要：板栗南瓜是一种含有丰富营养成分的食物，它有多种做法可以适应不同的人群和口味，本文总结了它最常见的几种做法。

      

摘要：板栗南瓜是一种含有丰富营养成分的食物，它有多种做法可以适应不同的人群和口味，本文总结了它最常见的几种做法


      板栗南瓜是一种可以生吃也可以半生熟的水果，它非常营养且有益健康。板栗南瓜中富含维生素A、C、D、E、K等，它还含有钙、磷、铁、钾、锰等矿物质，尤其是钙的含量更是极高，比一般的蔬菜都要高出许多。所以，板栗南瓜不但可以吃，还可以水煮、油煎、蒸、炒、焖等等，口感独特，可以满足不同人群和口味的需求。

      1. 清炒板栗南瓜：把剥皮去籽的板栗南瓜切成细片，放入油锅炒，加入盐、胡椒粉、白糖、葱白、姜片等搅匀，即可。

      2. 板栗南瓜焖汤：将板栗南瓜去皮去籽切成块，用面粉搅拌，放入汤锅，加入白糖、花椒、葱花、蒜蓉等调味，焖至板栗南瓜微软，最后加入蚝油装饰即可。

      3. 红烧板栗南瓜：将板栗南瓜去皮去籽切片，放入油锅炒，加入大葱、 pork oil、香菜、辣椒粉等，炒出红油香味，最后加入生抽、老抽、糖即可。

      4. 酸辣板栗南瓜：将板栗南瓜去皮去籽切丁，放入油锅炒至微黄，加入蒜蓉、黑木耳、辣椒粉、淀粉等调味，酸辣味上桌即可。

      5. 细滑板栗南瓜：将板栗南瓜去皮去籽切片，放入油锅，加入葱姜蒜碎、盐、胡椒粉、蚝油、水淀粉搅拌炒至熟，添加少许酱油即可。

      板栗南瓜有很多做法，可以适应不同人士的口味，大家可以根据自己的喜好来定制自己喜欢的口味。此外，板栗南瓜还有很多功效，如改善痘痘，促进新陈代谢，补充维生素等，有助于改善日常健康。因此，板栗南瓜的营养价值不容小觑，希望大家能多多尝试并喜爱板栗南瓜的美味口感。

      总结：板栗南瓜是一种富含丰富营养的食物，它能够满足不同口味，而且有很多营养功效，因此，大家可以尝试更多美味口感的板栗南瓜做法，以便多享受它的营养丰富。

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