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石开花如何凉拌做法(怎样凉办石花菜)

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石开花如何凉拌做法(怎样凉办石花菜)

摘要：石开花生属于百合花科，是一种营养丰富的食物。凉拌石开花可以非常美味，有利于增强人体免疫力，促进肠道蠕动，保护大脑皮层，并可以有效的减少肿瘤发病率。具体的凉拌做法是：

      

摘要：石开花生属于百合花科，是一种营养丰富的食物


      1. 将石开花洗净，去除多余的水分，然后剪成小块;

      2. 把姜切丁，蒜，洋葱若干切碎，红辣椒切小块，白糖一小勺;

      3. 热油锅，放入切碎的姜、蒜、洋葱和红辣椒，煸炒几分钟;

      4. 然后倒入小块切好的石开花，煸炒至变软;

      5. 加入适量盐、酱油，炒几分钟;

      6. 最后加入白糖，翻炒片刻，即可出锅。

      凉拌石开花的作用很多，这也是它的特色之一，有助于改善贫血症、贫血气、低血压等疾病，同时还能增强抵抗力，是一道很健康的菜肴。最重要的是，凉拌石开花可以同时享受美味及健康，它不仅美观，而且口感也非常好，搭配辣椒也是一种口味。凉拌石开花容易消化，增强肠道蠕动，益气补血，对心脑血管等也有好处。

      总之，凉拌石开花能够健康的补充体内的营养，有助于改善人体健康，凉拌石开花的做法也非常简单，大家可以自己动手试试，为身体增添更多的健康。

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