1. 八大菜系大全首页
  2. 湘菜

红烧红鱼怎么减肥做法(红烧红鱼怎么减肥做法窍门)

鲍鱼 • • 湘菜

红烧红鱼怎么减肥做法(红烧红鱼怎么减肥做法窍门)

红烧红鱼是山东、河北等地的一道招牌菜，以色泽红润，酱油滋味浓郁而著称，但它可不利于减肥，因为它里面的油脂太多，摄入热量也很高。所以，想要通过吃红烧红鱼来减肥，就得变换方式，做出适合减肥的红烧红鱼。

      

红烧红鱼是山东、河北等地的一道招牌菜以色泽红润酱油滋味浓郁而著称


      首先，减少油脂的摄入量。做红烧红鱼时，可以用少量油炸鱼，然后将鱼加入汤中，尽量不要使用大量油烹饪，这样可以有效减少油脂摄入量。

      其次，可以改变菜肴性质，坚持营养均衡饮食，多搭配蔬菜进行做法，可以使得菜肴营养有保证。如果想要达到减肥的目的，可以煮一些绿叶蔬菜，比如大白菜、韭菜、芹菜等，或者在原材料中加入一些可提高食物营养的低卡食品，如绿豆、膳食纤维等。

      第三，在烹饪过程中尽量少放盐和酱油，这样不但能减少油脂，而且还能减少摄入的盐量，有利于减肥。另外，可以在原料的配料中加入姜片、葱段、蒜片、香菜等来提高菜肴的口感，但要注意，这些调料均有一定的热量，也不要放太多，以免影响减肥效果。

      总的来说，吃红烧红鱼要改变加工方法，注意营养搭配，减少油脂摄入量，并在烹饪过程中尽量少放盐和酱油，这样才能保证营养有保证，减肥又能安全健康。

原创文章，作者：鲍鱼，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_61253.html

鲍鱼鲍鱼
0 0
上一篇 2周前
下一篇 2周前

相关推荐