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红薯的做法不用淀粉怎么做(红薯的做法不用淀粉怎么做好吃)

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红薯的做法不用淀粉怎么做(红薯的做法不用淀粉怎么做好吃)

红薯的做法不用淀粉：

      

红薯的做法不用淀粉：


      摘要：红薯是一种营养丰富的食物，它有抗氧化、减少血糖水平和改善血液机能等众多益处。相比较使用淀粉来做红薯，不用淀粉的红薯做法也十分的简单、可口又健康，是大家在日常饮食中的一大选择，而且相比较于淀粉类的做法，更加高效环保。

      红薯作为常见的粗粮，其营养价值极高，强大的营养成分可以为人体提供大量的矿物质、热量、维生素A、B6、C及钾、钙、铁、锌等重要营养素。另外，红薯还能够帮助保护肝脏，可以降低胆固醇和血糖水平，还可以抗氧化，促进改善血液机能，抗肿瘤及改善免疫力等，因此不用淀粉做的红薯是健康的最佳选择。

      红薯的做法不用淀粉也是十分的容易。首先，清理好新鲜的红薯，然后将其洗净，再用水浸泡30分钟，以除去表面残留的有毒化学物质，再根据个人喜好调味，最后将其加入沸水中烹饪即可。另外，也可以将红薯放入榨汁机中榨汁，添加少量的果汁等，也可以做出一杯健康的红薯汁，保证饮食健康。

      总之，不用淀粉的方法做红薯也十分的简单、可口又健康，是大家在日常饮食中的一大选择，而且相比较于淀粉类的做法，更加高效环保，是大家在健康饮食上的一个不可缺少的部分。

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