摘要：莲藕作为传统的补血品，历史悠久，能够调理血液，温补脾胃，补益气血，预防贫血，还有舒缓疲劳，改善记忆力等功效。
莲藕具有极为丰富的营养成分，其中碳水化合物含量高达16.5%，脂肪含量0.3%，蛋白质3.3%，灰分2.3%，氨基酸1.8%，维生素A、B群、C、E和K，微量元素钾、钙、镁、铁、锌、锰等均有一定含量。
通过食用莲藕可以改善贫血，它含有丰富的碳水化合物，能够帮助身体保持正常的血糖水平，从而促进血红蛋白的生成，提升出血失血血细胞的重组，并且能够有效补充体内维生素矿物质，有助于调理血色素，促进脐带血、母乳及肝脏的正常功能发挥，有助于补血，为身体提供充足的营养。
此外，莲藕还具有健脾的作用，能够温补脾胃，有助于血液的循环，调节气血，达到补益气血的功效，补血时不会出现致病的情况。
在做莲藕补血时，最好将莲藕与其他补血药物和食物搭配使用，如银杏、红枣、黑芝麻、蜂蜜等，加上食用莲藕，能够更好地提高补血效果。最后，需要注意每天都要保持充足的休息和科学的饮食，这样才能有效补血呢！
总结：莲藕历史悠久，拥有调理血液，温补脾胃，补益气血，预防贫血，舒缓疲劳，改善记忆力等功效，可以改善贫血，补血效果良好。最好将莲藕与其他补血药物和食物搭配使用，加上充足的休息和科学的饮食，才能有效补血。
原创文章，作者：蛋糕，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_70919.html
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