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补血补气什么汤做法(补气补血煲什么汤合适)

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补血补气什么汤做法(补气补血煲什么汤合适)

摘要: 补血补气是中医养生的重要组成部分，目的是强身健体，增强体力。补血补气的汤有多种，每一种汤都有独特的作用，可以选择合适的汤来补充自身所需要的营养。

      

摘要: 补血补气是中医养生的重要组成部分，目的是强身健体，增强体力


      补血补气汤大部分是以蔬菜和炖肉为主要食材，可以调整不同的食材来满足不同人群的需求。下面介绍补血补气汤的做法：

      一、汤的准备：

      1. 首先，在厨房准备好汤料：鸡精，老抽、料酒、葱、姜、蒜，胡萝卜，黑木耳、紫菜，瘦肉、豆腐等；

      2. 炒锅放入适量油，将黑木耳、紫菜、胡萝卜、瘦肉、豆腐等放进炒锅内翻炒，约5分钟左右；

      3. 然后，将汤料依次加入火锅内，加入适量清水，将水开大火滚开；

      4. 等待汤滚后，将温度调至中小火，慢慢炖至汤浓稠，再加入适量盐调味；

      二、服用方法：

      1. 每天摄入1-2次，每次200-300ml；

      2. 每次均可搭配适量饭食，也可以单独服用；

      3. 服用期间，宜进食蔬果、淡豆制品等；

      4. 忌食辛辣、油腻等食物，以免影响补血补气效果。

      总结：补血补气汤的做法比较简单，放入的食材也不难，服用期间需要注意调节饮食，增加摄入淡豆制品等营养食物，服用完后宜多饮水及适度运动，以达到最理想的补血补气的效果。

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