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谷本粥的做法怎么做(谷本粥真的能减肥吗)

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谷本粥的做法怎么做(谷本粥真的能减肥吗)

谷本粥是一种常见的传统中式粥，具有滋补养生、祛湿止泻的作用。它源于很早以前，至今已被广泛使用。做谷本粥需要慢火熬煮，不但能保证粥营养丰富，而且美味可口。首先，我们准备好一半大米，一半谷物，如小麦、燕麦、糙米、曲米、大麦、荞麦等，还需要一定量的水来添加。其次，将这些材料放在锅里，用中火煮沸，然后用慢火熬煮约二十分钟。切记，一定要用慢火熬煮，否则煮熟了谷粒会破碎。最后，将熬煮好的粥盛在碗里，可以加入一些例如鲜菜、花生片等作为佐料，谷本粥就做好了。

      

谷本粥是一种常见的传统中式粥，具有滋补养生、祛湿止泻的作用


      谷本粥的食用方式多样，它不仅可以单独食用，也可以加入汤汁、蔬菜、肉类等，可以进行搭配，多变化，更加口感丰富，营养丰富。说到谷本粥的营养价值，不得不提一下它的谷质，它能起到滋补养生、祛湿止泻的作用，还能活血泻火、补气养血，有助于健脾开胃，和暖肠胃，调节胆汁排泄，促进消化吸收，而且抗氧化，能增强肝脏抵抗力，降低胆固醇，具有康复和预防心脑血管疾病的作用，对肝炎、肝硬化、慢性肝炎等有良好的治疗效果，有助于调节血糖，防止糖尿病，还能调节肠道菌群，增强肠道屏障功能，降低患有慢性病的患者对疾病复发的风险。

      总之，谷本粥就是一种营养丰富且美味可口的传统中式粥，不仅可以滋补养生，而且具有多种功效，它不仅可以单独食用，也可以搭配汤汁、蔬菜、肉类等做出多种口味，更加口感丰富，营养丰富。在做谷本粥的时候，一定要用慢火熬煮，最后再加入佐料，谷本粥就做好了。

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