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适当承受压力的做法是什么(适当压力的定义)

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适当承受压力的做法是什么(适当压力的定义)

摘要：承受压力是生活中不可避免的，过多或者不当的承受压力会对身心健康>造成不良影响，那么怎样适当的承受压力呢？我们来看看相关统计数据，以及历史现状，就能有效地把握承受压力的能力。

      

摘要：承受压力是生活中不可避免的，过多或者不当的承受压力会对身心健康>造成不良影响，那么怎样适当的承受压力呢？我们来看看相关统计数据，以及历史现状，就能有效地把握承受压力的能力


      适当承受压力的做法是什么？压力是生活中不可避免的存在，过大或者不当的压力会对身心健康造成不良影响。面对一些责任、挑战、期望等，如何把握好自己的压力承受能力，把它化解而不爆发，才是正解。

      从统计数据上来看，根据2018白皮书显示，47.3%的受访者受到过极大压力，另外，20.7%的受访者表示压力比较大（大于3分)，32.1%的受访者表示压力比较小（小于3分），说明许多受访者认为自己受到的压力较大，而少部分受访者认为自己受到的压力较小，表明很多人需要学习正确的承受压力方法。

      其次，历史现状也要参考考虑。由于信息充斥，社会经济发展，多数白领准白领面临着持续性的工作压力，而且随着工作和生活的紧张竞争，年轻一代经常面对过大的工作压力，因此，掌握适当的承受压力的方法，变得尤为重要。

      面对压力，有人会避免、有人会反应，都不是一种正确的承受压力的方式，正确的做法是找准压力来源，然后分析其中的原因；同时要养成良好的作息习惯，进行适当的放松，不要熬夜，也不要过量的流汗锻炼；也要进行饮食和心理调节，尽量多吃一些有利于身心健康的食物，调节好心理状态，多花时间和朋友家人交流，保持积极乐观的情绪，把压力化解而不爆发，有效宣泄内在的焦虑和挫折感，这些都有助于改善个体的身心健康，适当的承受压力。

      总之，想要正确地承受压力，需要了解相关统计数据，以及历史现状，并养成良好的作息习惯，把握好自己的能力，分析压力来源，有效宣泄焦虑和挫折感，这样才能达到适当地承受压力的目的。

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