阴气重怎么化解做法(阴气太重用什么方法化解)

摘要：阴气重是一种常见的健康问题，也是许多人受到的主要健康困扰。本文探讨了化解阴气重的方法，主要从避免寒凉、减少油腻食物、保持标准作息、加强腹部运动、增加维生素、按摩保健、调理心情等几个方面来进行阐述。

      阴气重是指《阴虚重言》中提到的湿重、寒凉、呕恶等症状，是一种常见的健康问题，也是许多人受到的主要健康困扰。阴气的快速累积，会导致许多体内的不良现象，所以化解阴气重的方法一定要遵循既早及早即能预防，进而达到预防阴气重的目的。

      首先，要控制好自己的饮食，避免用寒凉的食物来补充体内的营养，比如冷饮、冰淇淋，可以把蔬菜、水果、豆类等温性食物加入你的菜谱，让体内受到充分的温润营养。此外，清淡一点，不要吃太多烧烤、油炸等油腻食物，这些食物对肠胃也是寒凉的，会导致阴气不易消散，此外也可以微火汤炖来缓解肠胃的负担。

      其次，坚持标准作息习惯，睡眠时间要尽量保持在7-8小时左右，有利于排毒养阴。除了充足的睡眠，平时也要注意早睡早起，以及不要熬夜，以免让身体和精神受到过多的负担。

      另外，要加强对腹部的运动，比如伏地挺身、仰卧起坐、椭圆机等，可以有效地锻炼腹部肌肉，进一步改善阴气问题。

      此外，饮食中要多摄取维生素，比如维生素A或者维生素E，这种维生素可以有效的增加身体免疫力，减少营养不均衡导致身体阴气量的增加。

      最后，要定期进行保健按摩，比如紫云穴按摩、中脘穴按摩等，这可以让肠胃得到放松，给身体提供足够的养阴养护，从而保证身体充沛的阴气。另外，在情绪上也要做到放松，做到理智合理，耐受任何压力，不要让情绪带来过多的影响。

      总之，要想达到化解阴气重的目标，需要从多方面改善和提高自身的免疫力，以此来预防阴气重的发生。改变自身的饮食习惯、保持标准作息习惯、及时进行保健按摩、控制心情平缓等就是阴气重的有效预防措施。

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