麻棍是一种传统中国武术，起源于上古时期，至今已有数千年历史。麻棍的基本动作包括棍、拐、斩、跌、刺、分、推等。在这些动作中，棍是进行基本动作的基础，所有动作都以棍为基础，以山字形的棍法为主，具有独特的九宫八卦及五行形态，通过学习麻棍，能让人掌握正确的动作，掌握预防锻炼的方法，为自身的保健保护身体。
麻棍以拳棍互为主体，融合了拳术、剑术、刀术等多种技法。在基本动作的基础上，将剑术及刀术技法中的螳螂拳、蛤蟆功、虎拳、虎鹰爪、眼镜蛇报警等技法融入其中，使麻棍成为一种充满浓郁民族特色的传统中国武术。
麻棍的动作紧凑而轻柔，注重用力分寸，着重技击相叠，以练习者的攻击动作为基础，用对手的招架动作来进行反击，相互连接，达到无缝的连续攻防节奏，从而发挥招架的全部效果，磨练技巧，锻炼自身身体素质。
麻棍可帮助提高运动能力，强健体魄，可以促进健康，改善免疫力，增强心肺功能，还可提高灵活性、协调能力、力量和技巧，使肌肉细胞加强。麻棍可以锻炼技巧，学会情绪调节，控制冲动，保持心理平衡，改善个人焦虑情绪。
总而言之，麻棍不但是一种古老的传统武术，而且也是一种有魅力的武术，有助于培养不同方面的个人能力，同时又能帮助锻炼身体，增强防御能力。
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