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黄瓜生吃有什么做法(黄瓜生吃有什么做法和功效)

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黄瓜生吃有什么做法(黄瓜生吃有什么做法和功效)

摘要：黄瓜是一种常见的蔬菜，人们也喜欢将其作为食物。它含有大量的维生素、矿物质、水分等营养成分，可以满足人体的基本营养需求，消化简单又易于消耗，是常见的减肥菜肴之一。本文将介绍黄瓜生吃的方式，并对消费者在食用黄瓜前应该注意的事项进行说明。

      

摘要：黄瓜是一种常见的蔬菜，人们也喜欢将其作为食物


      黄瓜生吃可以保留其营养成分得到最大程度的发挥，它可以提升免疫力、抑制晚上饥饿感，有效防止美容护肤，所以每天都建议摄取适量的黄瓜。黄瓜生吃有以下三种做法：

      1. 切片吃: 黄瓜去皮可以切片吃，它清爽口感，不仅可以用来美容，还可以和盐搅拌，用酱油、醋、生抽、芝麻油等调料做拌黄瓜，更是难得的一道清爽佳肴。

      2. 吃不吃皮：不同的人对此看法不同，有人认为去皮吃会更营养，有人不吃皮会更清爽，但是实际上，皮里的维生素C也是丰富的，更建议保留皮就好，不去也行。

      3. 榨汁吃：也可以用榨汁机把黄瓜榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁就可以做成消暑降火的消暑汁喝，有助于清利湿热，养阴润燥、补血养血、美容护肤等，非常有益于身体健康；同时，还可以加入蔬菜和水果混合榨汁，比如加入胡萝卜、苹果、白芦等，在夏季比较受欢迎的消暑饮料。

      总结：黄瓜生吃可以保留其营养，有利于提高免疫力，抑制晚上饥饿感，也有助于美容护肤。黄瓜生吃有不吃皮、切片吃、榨汁吃。在食用黄瓜时应该注意购买新鲜的黄瓜，并避免将其放置于冰箱中太久，以免流失其营养成分。

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