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黑米粥有哪些做法(黑米粥有哪些做法和功效)

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黑米粥有哪些做法(黑米粥有哪些做法和功效)

黑米粥是中国传统的一种营养美味的饮食，它的用料虽然很简单，但能够提供丰富的营养，对人体健康及免疫力提升有多方面的好处。每个地区都有不同的做法，以下就是常见的黑米粥做法。

      

黑米粥是中国传统的一种营养美味的饮食它的用料虽然很简单但能够提供丰富的营养


      1、糖醋黑米粥：用500克黑米煮粥，加入30克白糖,搅拌均匀后加入25克浆枣、蜜枣等水果，或是根据自己喜欢加入其他调料，最后加入50克熟醋，搅拌均匀即可。

      2、山楂黑米粥：取400克黑米，洗净用清水煮熟，加入20克熟枣，10克牛油，以及50克熟山楂，搅拌均匀即可。

      3、红枣黑米粥：将400克黑米煮熟，加入20克熟红枣和10克黑糖，搅拌均匀，在粥里放入少许桂皮，加热5分钟即可。

      4、百合黑米粥：用400克黑米煮粥，加入20克百合，10克山药，以及15克枣仁，搅拌均匀，最后淋入20克芝麻油，即可享用美味的百合黑米粥。

      5、菊花黑米粥：取500克黑米煮粥，加入50克菊花，以及25克姜汁，搅拌均匀，添加适量盐、白糖调味，最后放入10克杏仁油即可。

      以上就是最常见的五种黑米粥做法，不仅简单易做，而且营养丰富，做法越不一样，口感也越丰富多样，这也是每个家庭都喜欢做的营养佳肴。黑米粥不仅能够补充人体必需的营养，还能够提高身体免疫能力，可以帮助消化，促进机体正常的血液循环，还能够抗癌、防治痛风，对身体有很多好处。因此，要想得到健康的体魄，偶尔吃点黑米粥是一个不错的选择。总之，黑米粥具有很多营养价值，营养价值非常丰富，做法多样，是很多家庭的首选餐，也是孩子们的最爱。

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