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黑芝麻粥的做法是什么(黑芝麻粥的做法是什么做的)

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黑芝麻粥的做法是什么(黑芝麻粥的做法是什么做的)

摘要：黑芝麻粥是一种非常古老而受欢迎的中式早餐食物，它在很多地方有着不同的做法。本文将介绍黑芝麻粥的制作方法、历史和对人体健康的好处。

      

摘要：黑芝麻粥是一种非常古老而受欢迎的中式早餐食物，它在很多地方有着不同的做法


      黑芝麻粥是一种比较古老、受欢迎的中式早餐食物，它历史悠久、口感甘甜、汤质浓浊，具有清热解毒之功效，在夏季尤为受欢迎。在不同地方，黑芝麻粥的制作方法都有所不同，但本文介绍的方法十分简便，确保了美味的黑芝麻粥。

      材料：黑芝麻50克、大米200克 、白糖20克、清水500毫升、生姜2分，香菜适量。

      步骤：

      1.把黑芝麻洗净，放入清水中泡发。

      2.大米洗干净，放入锅中，加入清水500ml，放入白糖10克，放入姜片，大火烧开，焖煮20分钟。

      3. 将泡发好的黑芝麻放入煮好的大米中，加入白糖10克，再用小火续煮30分钟后即可。

      4. 熄火后放入香菜，黑芝麻粥就完成了。

      黑芝麻粥的历史可以追溯到2000年前，最初只在中国南方诸如江苏、上海等地出现，直到今日已经遍布全中国。黑芝麻粥在口感上甘甜，而且有清热解毒、养阴润燥等功效，尤其在夏季令人胃口大开，深受大众的喜爱。

      黑芝麻本身富含多种营养，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和多酚类等，能够多种多样地预防病毒性疾病，同时促进大脑和神经的发育，有助于增强机体免疫力，延缓衰老，减少肝脏的毒素沾染。

      总的来说，黑芝麻粥是一种比较古老、受欢迎的中式早餐食物，它不仅美味可口，而且对人体健康有许多益处，所以吃起来不仅可以健脾养胃，还可以补身美容，增加营养及解毒。因此，推荐大家在早餐时，加入一碗黑芝麻粥，以提高营养。

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