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黑芝麻做法有哪些(黑芝麻做法有哪些好处)

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黑芝麻做法有哪些(黑芝麻做法有哪些好处)

摘要：黑芝麻是一种常见的健康食品，它含有丰富的营养，有助于缓解体内的脂质、血糖和胆固醇水平。本文将介绍黑芝麻的做法，包括烹饪、冷冻、冷炒、榨汁等多种方法，这些方法可以让人们选择自己喜欢的口味，让自己或家人收获不一样的健康。

      

摘要：黑芝麻是一种常见的健康食品，它含有丰富的营养，有助于缓解体内的脂质、血糖和胆固醇水平


      烹饪：黑芝麻可以加入盐和植物油，一起食用，比如搭配青菜、辣椒，或者搭配面条一起拌炒。可以添加芝麻糊，做芝麻球，或者结合花生和核桃等，制作出不同口味的芝麻糊。也可以把芝麻、玉米面、粉丝等材料混合，做出芝麻糊蒸蛋糕，或者把芝麻滚在糯米和豆沙中，烹制芝麻薯糕或饼子。

      冷冻：芝麻可以放到密封的塑料袋或罐中，用冷冻器冷冻，保存时间可以长达一年之久。冷冻后的芝麻再放入滚筒搅拌机里，搅拌成细颗粒状，再放入盒子内，就能制成现成芝麻粉，可以搭配蔬菜煮汤，或者加入豆浆做芝麻粥，用来替代用食用油煎菜的习惯，芝麻粉也用来替代糖搭配饮料、谷物类、饼干等。

      冷炒：在没有加热的情况下，把芝麻放入搅拌机，研磨成浆状后，加少量植物油，把浆状搅拌均匀，就能做出冷炒芝麻，可以取代豆制品，常见的形式有芝麻糊卷、芝麻球、芝麻小龙虾等，可以搭配蔬菜、沙拉一起食用，也可以单独点一份，作为零食。

      榨汁：在榨汁机中把芝麻和水搅拌，可以制作出百利香的芝麻汁，可以加入果汁、牛奶等，调整口味，使用芝麻汁来替代牛奶等液体，用于搭配蔬果做汁，也可以做凉吃零食，来替代饮料作用。

      总结：黑芝麻可以根据需要采用多种做法，例如烹饪、冷冻、冷炒、榨汁等，可以打造出不同口味的芝麻糊，以及搭配各种蔬菜拌炒，搭配饮料、谷物类、饼干等，以及芝麻球、小龙虾等，可以满足人们不同美食需求，收获健康的同时，还可以得到美味的口感。

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