黑藜麦吃法简单，做出的菜口感清爽可口，有几种常见的吃法。
首先，准备好新鲜的黑藜麦，最好是当天收获的，将藜麦泡水，冷水浸泡一晚上或者热水煮一个小时，可以加一些汤料、调味品，比如红枣、干果、胡萝卜、葱等，再加点盐巴，做成藜麦米粥。
其次，将黑藜麦直接到开水中蒸熟，黑藜麦里面有蛋白质和植物性单不饱和脂肪酸，口感清爽可口，营养价值也很高。
再次，把黑藜麦煮出的汤汁，搭配煮熟的鸡肉鱼肉羊肉，加入洋葱、香菜、芹菜等，搭配调料，就可以做出酸辣チャーハン、卤菜、肉丸子等。
最后，黑藜麦还可以拌沙拉，拌上调味汁，以藜麦片和沙拉蔬菜装入盘中，风味独特，口感清爽。
总之，黑藜麦可以做出多种美味简单的菜肴，烹饪方法也比较简单，它不仅满足了人们的味觉，还含有丰富的营养成份，比如蛋白质、矿物质、膳食纤维、多不饱和脂肪酸等，而且还有防治糖尿病、抑制癌细胞生长的作用。建议每天都多多摄取黑藜麦，以改善身体健康状况。
原创文章，作者：鲍鱼，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_105345.html
相关推荐
-
鹅肉怎么炒菜做法大全(家常鹅肉怎么炒好吃窍门)
对于那些不习惯吃辣的人来说，可以在烹饪时减少辣椒的比例，使鹅肉的做法更加温和，让更多的人享受到美味的鹅肉炒菜。综上所述，炒鹅肉的做法很简单，而且菜品的口感可口，口感鲜美。鹅肉本身含有丰富的维生素和营...
-
哪个APP介绍西餐做法好(哪个app介绍西餐做法好呢)
另外，TheKitchen APP拥有完善的课程，从零开始教学，按步骤讲解烹调，提前预热食材，仔细切菜，制作调味料等，带领用户完成现代西餐料理的每一步。此外，它还提供了专家级的短视频讲座，让用户从全球...
-
电饭煲蛋糕做法怎么不白(电饭煲做蛋糕不塌陷窍门)
然后将混合糊放入模具，用专用工具将蛋糕表面整平，放入电饭煲中，选择“蛋糕”模式，将电饭煲电压调低，加上水，开始温煮，一般时间约30-40分钟即可，根据自己喜欢的口感决定温煮的时间长短。再者，当蛋糕温...
-
怎么卤藕的做法(卤藕怎么弄好吃)
接下来可以给藕卤一些汤料，可以是用盐调制的卤汁，也可以是舍辣椒，等调料，而配料也可以根据喜好调整，比如加一点葱花、姜片、香叶，都是可以的，给藕卤的汤料一般要求大火烧开后放入藕，烧一会儿，取出放碗里，待...
-
怎么钓梭鱼做法视频(怎么钓梭鱼做法视频教学)
首先，标定方位。在河流、湖泊等水域中，可以使用各种工具来标定要釣的投射位置，如竹板、垂钓、拉网等。竹板可以将水景上的物体标定为距离，以便快速确定要釣的位置；垂钓可以确定水底的情况，不需要抓取位置，而使...
-
鸡尾虾有哪些家常做法(鸡尾虾有哪些家常做法视频)
香葱炒鸡尾虾：准备好上料，将鸡尾虾洗净，加入盐、糖、芝麻油、料酒、淀粉腌制。用炒锅热油，放入葱姜蒜翻炒，炒出香味；再放入腌制后的鸡尾虾，用中小火快速翻炒，待到鸡尾虾变熟即可关火，下桌前加入香葱即可。...
-
人死多久做法事(人死后做几场法事)
此外，弥尔顿托尔斯泰提出的“永恒、神圣、希望”，也是基督教的守灵的重要原则，基督教的守灵也有自己的特殊要求，例如，必须将守灵仪式做到尊重死者、平和、温柔。 在守灵仪式上，通常需要家属请教士、吟诵经文，...
-
柠檬绿茶怎么做法(柠檬绿茶怎么做法才好喝)
首先，准备食材。用新鲜的柠檬果汁，加入加糖水、精选的苦茶叶，以及加热水混合冷却。另外，柠檬绿茶可以添加其它配料，比如果汁、枸杞、水果茶包、中药茶等，都能使柠檬绿茶口感更丰富，风味更佳。其次，煮沸混合...
-
怎么做肉丸做法(怎么做肉丸做法好吃)
其次，搅拌浆料。将上述猪肉末、葱花末、蒜末一起放入搅拌机中，搅拌均匀。再加入少许高汤，搅拌至浆料粘稠无渣，可作为肉丸的原料浆，放入容器中待用。第三步，搓形成肉球。将原料浆放入容器中，用手捏至表面光滑...
-
虾仁有什么新颖做法(虾仁有什么比较简单的做法)
虾仁有着丰富的营养成分，作为一种海鲜，它含有蛋白质、碘、钙、镁等多种矿物质。吃虾仁具有降低血压、保护心血管、抗氧化、减少血尿酸等众多的健康功效。家做虾仁的新颖做法有很多，以下是一些比较常见的新颖做法...
